前言

增大肌肉、增强力量，对于运动能力最大限度的发挥非常重要，但是如果力量房的训练导致你受伤的话，那么你所做的训练并不会给带来什么好处。

每一名运动员的目标应该是在保证不受伤的前提下尽个人最大努力进行训练。这句话听起来仿佛是理所当然、很容易的，但是想要真正做到这一点，需要运动员打破他们的惯性思维，并且不要盲从人们普遍追求的进步目标。

以下两种方式是导致人们在力量训练时受伤的常见错误，如果你也有这样的习惯，那么需要你改掉这些错误的方式以避免受伤，并且能维持健康。