2、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者

饭后最好静坐 ， 或者闭目休息10-30分钟后再散步 ， 立即散步可能出现体位性低血压 ， 诱发头晕乏力 ， 甚至昏厥等症状 。

高血压患者散步时最好上身挺直 ， 否则会压迫胸部 ， 影响心脏功能 。 走路最好前脚掌着地 ， 否则会使大脑不停振动 ， 引起一过性头晕 。

3、患慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人

饭后马上散步会增加胃肠蠕动 ， 使食物刺激胃壁 ， 不利于胃黏膜修复 。

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