07、蓝莓

功效：提高记忆力

吃蓝莓不仅能提高记忆力 ， 蓝莓果实中含有丰富的营养成分 ， 具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫等功能 。

08、开心果

功效：改善动脉硬化

压力长期得不到释放 ， 容易出现抑郁 ， 悲观厌世情绪 ， 常吃开心果能释放长期积压的不良情绪 ， 放松心情 。 此外 ， 常吃开心果还可以降低血液粘稠度 ， 改善动脉硬化 。

09、杏干

功效：降压

杏干的钾含量是香蕉的3倍 ， 而钾具有降低血压的功效 。 钾的摄入量大于钠的摄入量 ， 有助于预防高血压和心脏病 。

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