含锌食物

在日常生活中 ， 如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘 ， 比如却锌、钙等 ， 都会导致脸上痘痘的出现 。 因此在日常生活中 ， 应该尽量的保证体内钙与锌的补充 ， 平时饮食中最好是多添加一些含锌的食物 ， 特别是在长痘痘期间 ， 更应该注意补充含锌以及钙的食物 。

含维生素A的食物

维生素A有益于上皮细胞的增生 ， 能防止毛囊角化 ， 消除粉刺 ， 调节皮肤汗腺功能 ， 减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀 。 含维生素A丰富的食物有、胡萝卜、韭菜、荠莱、菠菜、动物肝脏等 。

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