----满脸青春痘好难看 ， 6种食物防痤疮 ， 长痘痘的有福了 ， 赶紧记下来//----

清热生津的食物

长痘痘的人大多有内热 ， 饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物 ， 如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等 。 脸上长痘痘人还应该多喝水 ， 将体内毒素排出体外 ， 让血液清洁而循环畅通 。

多吃含维生素B6丰富的食物

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、千酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菌) 。 维生素B6在体内参与脂肪、糖类和氨基酸的氧化过程 ， 为抗皮肤炎症的重要因子 ， 对维护皮肤的正常活动极为重要 ， 可防止出现痤疮或使痤疮减轻 。

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