方法

方法一：仰卧 ， 两腿弓起 ， 先以右掌心按于脐部 ， 左掌放于右手背上 ， 顺时针轻轻按摩36圈 。 然后 ， 换左掌心按于脐部 ， 右掌放于左掌手背上 ， 逆时针轻轻按摩36圈 。

方法二：每晚睡前空腹 ， 将双手搓热 ， 掌心左下右上叠放贴于肚脐处 ， 逆时针做小幅度的揉转 ， 每次20～30圈 。

02.关元穴

取穴

关元穴位于脐下三寸处 。 在脐中下三寸腹中线上仰卧取穴 。 手掌并拢 ， 脐下四横指下方就能找到 。

功效

按揉关元穴可补充肾气 ， 延缓衰老 。 对男性来说 ， 按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题 。 对女性来说 ， 按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病 ， 特别针对女性月经不调 ， 按揉关元穴是首选 。

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