方法

搓热手掌后 ， 将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作 ， 由轻到重 ， 直到感觉发热 。

03.合谷穴

取穴

俗称虎口 。 拇、食指合拢 ， 在肌肉的最高处即可找到 。 或拇、食两指张开 ， 以另一手的拇指关节横纹放在虎口上 ， 当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点 。

功效

按压合谷穴的止痛效果很好 ， 相当于身体上的“止痛片” ， 几乎一切痛症都可以找合谷穴来解决 ， 特别是目前常见的头疼、头晕、精神不好 ， 可以通过按压合谷穴缓解 。

方法

将左（右）手拇指指尖放在另一手的合谷穴（即虎口处） ， 拇指用力按揉点压10～20次 ， 双手交替进行 。 每天可进行2～3次甚至更多 。

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