----身心健康是幸福人生的基石//----

形成自己健康的生活方式 ， 每个人的健康有三大要素：均衡的营养、充足的休息、适当的运动 。 由于现代人的生活环境发生了变化 ， 营养与休息的搭配不尽合埋 ， 最缺乏的就是运动 。

人可以七天不吃饭 ， 也可以三天不喝水 ， 但不可以三分钟没有氧气 ， 而氧气又来源于运动 ， 特别是21世纪是步入健康生命科学的时代 ， 随着工业化、城市化、机械化的进步程度加快 ， 人类的运动越来越少 ，

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