另外许多人都有自己的惯用手 ， 从而左右肌肉不协调 ， 而通过哑铃锻炼 ， 可以帮助弱侧肌肉变得更加粗壮 ， 让不平衡现象得以改善 ， 左右都不是弱侧 ， 最终打造一个自己有力量、有型的、好看的平衡身材 。

----寒冷冬日 ， 简单的4个哑铃动作 ， 在家也能练好全身//----

说了那么多哑铃的好处 ， 那下面我们就一起来看看适合在冬日在家锻炼的哑铃训练动作吧 。

第一个动作：哑铃弯举

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