4、突然负重：无论是体力劳动或者健身负重 ， 最好先活动开关节 ， 让身体有一个充分准备之后再逐渐增加负重重量 ， 负重要量力而行否则有损健康 。

----天麻+鸽子 ， 和腰椎痛说再见 ， 腿麻、坐骨神经痛也不登门！//----

腰椎病患者常见症状

1、腰疼：腰椎病最常见的症状就是腰疼 ， 腰疼分两种,一种是 ， 腰部持续性钝痛 ， 躺下减轻 ， 站立加重 ， 腰部一般能适当的活动 ， 另外一种就是 ， 腰部剧痛 ， 难以忍受 ， 只能卧床休息 。

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