----天麻+鸽子 ， 和腰椎痛说再见 ， 腿麻、坐骨神经痛也不登门！//----

腰椎病恢复保健方法：

1、正确的坐姿很重要：

工作经常坐办公室的 ， 长时间做的时候要注意弄个舒服的椅子 ， 加上靠背 ， 来支撑腰部 ， 尽量腰背多靠这靠背 。 避免久坐产生腰部劳累 。

2、适当运动不可少：

适当的运动有利于腰部的血液循环 ， 对病情有利 ， 不过运动量根据个人情况选择 ， 不能太剧烈 ， 不宜长时间 ， 减少下蹲弯腰 ， 长时间站立 。

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