2、蔬菜、水果：4-6种/天；

3、鱼、蛋、禽/畜肉：3-5种/天；

4、奶、大豆、坚果类：2-3种/天 。 剩下的就是加法计算了 。

----每天要吃12个不同品种的食材//----

品种怎么算？

葱姜蒜、花椒八角、酱油醋、糖盐酒——不算

花卷、面包、面条、饼干——归面粉类

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