----适合四季吃的三款营养粥//----

红枣山药粥

配料：红枣10粒 ， 山药一段 ， 大米1杯 ， 冰糖、蜂蜜辑适量 。

功效：山药具有健脾益胃、助消化 ， 滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿 ， 抗肝昏迷等功效 。 枣具有补益脾胃 ， 滋养阴血 ， 养心安神 ， 缓和药性的功效 。

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