----壹知肤：吃这5种食物防止痘痘！//----

2 ， 膳食纤维多的食物：膳食纤维丰富的食物可帮助肠道排毒保持大便通畅 ， 清除体内毒素 ， 因为体内毒素易助长痘痘 。

推荐胡萝卜：胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、降气止咳的功效 。 胡萝卜含有植物纤维 ， 吸水性强 ， 在肠道中体积容易膨胀 ， 是肠道中的“充盈物质” ， 可加强肠道的蠕动 。 胡萝卜素有助于增强免疫功能 。 适用于容易长痘痘和身体容易上火的人 ， 可以有效预防痘痘的滋生 。

3 ， 富含锌的食物：锌能够减少皮脂的分泌 ， 从而改善痘痘发炎 ， 锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用 。

推荐香蕉：香蕉味甘性寒 ， 主要功用是清肠胃 ， 治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。 痘痘肌肤患者每天吃香蕉 ， 可以防止便秘 ， 排泄体内毒素 。 香蕉虽不能治疗痘痘 ， 但促进肠道的蠕动 。 对于辅组痘痘的恢复也是起着非常好的作用 。

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