----壹知肤：吃这5种食物防止痘痘！//----

5 ， 富含B族维生素的食物：B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑 ， 尤其是维生素B2能促进皮脂代谢 。 维生素B2可以参与体内生物氧化与能量代谢 ， 具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能 。 简单来说就是可以促进皮肤的正常生长 ， 对抑制痘痘的产生起到很大作用 。

推荐杏仁：杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸等成分 。 能很好的起到滋润皮肤 ， 和刺激皮肤血管扩张 ， 改善皮肤的血液循环和营养状态的作用 ， 起到润泽面容 ， 维持皮肤的水油平衡状态 ， 有效的避免痘痘的形生 。

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