之所以要做这道青豆火腿肠粥 ， 是因为深秋养生要尽量避免脂肪摄入 。 金锣健食力火腿肠精选金锣冷鲜肉作为原料 ， 脂肪含量比一般火腿肠降低60%以上 。 同时青豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂能使人体的血管富有有弹性 ， 进而保持血管通畅 ， 降低身体中的胆固醇含量 。

除了饮食上注意外 ， 我在秋天还经常参加体育活动 。 经常运动不仅可以调心养肺 ， 提高内脏器官的功能 ， 还有助于提高人体对外界环境变化的适应能力 。 但深秋时人体精气处于收敛内养的阶段 ， 所以运动量不宜过大 ， 更不要做剧烈运动 ， 以防出汗过多造成阳气耗损 。 所以我一般会选择慢跑、散步、打太极拳等活动量不大的项目 ， 进行适时有度地锻炼 。

----火腿肠助你秋季养生//----

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