秋季不仅早晚温度变化大 ， 人的皮肤也特别干燥 ， 尤其是对于阴虚、肝火易旺、易发脾气的人来说 ， 在秋季其燥象尤为明显 。 一般这个时候我都会早睡早起 ， 早睡是为了顺应阳气之收敛 ， 早起则是为了使肺气得以舒展 ， 且防收敛之太过 。 而且我在秋天会比平常多睡一个小时 ， 因为只有这样 ， 才能适应“秋乏” ， 保证体力充沛 。

以上就是我的秋季养生小妙招 ， 其中最大的改变就是加入了青豆火腿肠粥 。 这道美食不仅对秋季养生有好处 ， 而且味道也很不错 ， 大家有空在家不妨试一试 ， 也希望大家在这个秋天都能有一个好身体 。

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