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睡得越多反而越累？一起看看有没有下面这些睡觉的坏毛病

睡前饱餐

睡前吃得过饱 ， 胃肠要加紧消化 ， 装满食物的胃会不断刺激大脑 ， 大脑有兴奋点 ， 人便不能安然入睡 。 正如中医所说：胃不和 ， 则卧不安 。

枕头过高

从生理角度来讲 ， 枕头高度以8~12厘米为宜 。 枕头太低 ， 容易造成落枕 ， 或因流入大脑的血液过多 ， 造成次日头脑发昏、眼皮浮肿 。

枕头过高 ， 会影响呼吸道 ， 易打呼噜 ， 长此以往 ， 易导致颈部不适或驼背 ， 影响穿衣效果 。

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