----史上最全早餐！10分钟完美早餐学起来~//----

①蒸豆沙包 。 蒸豆包的同时 ， 取一根西红柿 ， 在顶部划个十字 ， 过沸水去皮 ， 处理厚蛋烧的蛋液 。

②煎厚蛋烧

③厚蛋烧煎好后 ， 一般这个时候豆包就蒸好了 ， 关火 ， 不揭盖 ， 稍闷一会儿 。 用这个时间煮汤 ， 切厚蛋烧（不切也可以

） 。

• 不吃早餐的人，后来都怎么样了？医生说：最后都是3类疾病缠身
• 想减肥，早餐该有“小三样”，营养师教你瘦出好身材，月瘦十斤
• 糖尿病人学着这样吃早餐，让血糖控制得更加好！
• 上班族15分钟快手 一周减脂早餐
• 5种常见早餐，热量或堪比“喝油”，若管不住嘴，难怪越来越圆润
• 神外历史上的今天｜如日方升的“卒中”
• 早餐吃半个包子，1个鸡蛋加3勺荞麦片，为啥餐后血糖还偏高？
• 饮食养生|早餐这样吃，便秘没了，血脂降了！全家老小都适合～
• 三七粉有“六不喝”，千万别用错（附：最全的三七用法）
• 疾病|长期不吃早餐，能变瘦？医生直言：4个“麻烦”或许会先一步到来