----秋天干燥 ， 早餐多吃它 ， 健脾又养颜 ， 脸色红润素颜也漂亮！//----

食材都准备好 。

这道汤羹我用到了玉米银耳和山药 ， 秋季是最适合补脾的季节 ， 山药补脾最厉害 ， 可要想着法子多吃呢 。

玉米汁清香滋润 ， 给这道汤羹增加了不少的风味 。 银耳被人们称作“菌中之冠” ， 既是名贵的营养滋补佳品 ， 又是扶正强壮的补药 ， 银耳的功效很多 ， 对于爱喝酒的男性来说 ， 它能提高肝脏解毒能力 ， 护肝补肝 。 银耳中的维生素D能预防钙质流失 ， 中老年人可以多多食用 。 长期食用银耳可以滋阴润肤 ， 祛除黄褐斑、雀斑 。 起到美容养颜的作用 ， 银耳还有加强胃肠蠕动 ， 减肥吸脂的作用呢 ， 爱美的女人可要多吃哦 。 除此之外 ， 银耳还可以增强人体免疫力 ， 对抗肿瘤 。 如今银耳价格也不贵 ， 可以把它加入日常的饮食中 ， 坚持食用 。

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