由于我们的结石成分大部分是钙盐 ， 因此许多人不敢吃豆腐、喝牛奶 ， 认为吃含钙丰富的食物会导致结石 。 其实正常人并不需要害怕含钙的食物 ， 即使是结石患者也并不用刻意回避 。 因为形成结石的成分需要在特定的尿液酸碱度下才会析出 ， 而适当地补充钙质不仅不会导致结石 ， 相反钙质会与肠道中的草酸结合 ， 形成不易被人体吸收的草酸钙 ， 避免形成结石 。 成年人建议每天喝300ml牛奶 ， 既可以补充人体所需钙质 ， 又不必担心钙质过多导致结石 。

----菠菜豆腐同吃得结石？你走入这些饮食误区了吗？//----

3.维生素C会导致结石

• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 乐健康｜饮食不合理导致疾病死亡，重要原因是这个吃得太少！
• 肾病、高尿酸，到底可以吃豆腐吗？
• 乳腺癌是吃出来的？超30万人研究：1类食物吃得越多，风险越高
• Science子刊：汝之蜜糖，肠胃砒霜！肠胃不好，竟因吃得太甜？
• 夏季水果黑名单：吃得越多，湿气越重，祛湿减肥都需管住嘴
• 孩子挑食不吃米饭家长犯愁，多吃酸甜主食，造型独特眼睛亮吃得香
• 菠菜加此物吃，痔疮慢慢远离你
• 高考了，一日三餐不马虎，孩子吃得香，考试发挥好，考出好成绩
• 瘦肉咬不烂？30年大厨教你4个窍门，肉质鲜香软烂，比豆腐还嫩滑