从肚腩哥到肌肉男到底需要多长时间 ， 也许你会说这从来也没有什么规定的天数 ， 训练计划和训练效果都是因人而异 。 可小编却要告诉你 ， 只要你努力 ， 掌握方法一定可以改变 ， 不信看看下面这个小哥的故事 。

看到这位17岁小哥的肚子 ， 你就知道没有健身的男生是个什么模样 。 看他整体赘肉明显 ， 全身都没有什么肌肉曲线 。 最重要的是腰腹部 ， 不仅腹肌没有踪影 ， 而且还有小肚腩的痕迹 。 只能从手臂、胸肌看出他是练过的 。

----17岁小伙健身21天 ， 从肚腩蜕变腹肌 ， 被质疑：加个0还差不多//----

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