----17岁小伙健身21天 ， 从肚腩蜕变腹肌 ， 被质疑：加个0还差不多//----

要想有效摆脱赘肉 ， 有氧运动同样必不可少 ， 跳绳就是不错的选择 。 因此他每天除了保持必要的力量训练 ， 一定强度的跳绳也都是必须要做的功课 。 看他跳的多么认真 。

----17岁小伙健身21天 ， 从肚腩蜕变腹肌 ， 被质疑：加个0还差不多//----

健身计划转眼已经到了一半的时间 ， 不得不感慨他的健身成效着实明显 。 特别是腰腹部的肌肉已经能明显看出端倪 ， 健康阳光的气质也在不知不觉中展现出来 。

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