医生提醒：5个影响寿命长短的因素 ， 疾病排第四 ， 第一或许想不到

最影响人类寿命长短的 ， 第一个就是生活和饮食习惯 ， 第二个是家族基因遗传 ， 第三个是环境因素和社会压力 ， 第四个是疾病 ， 第五个衰老 。 根据这个排序 ， 很明显的看出 ， 其中影响寿命短的最大“根源” ， 其实就是这个生活和饮食习惯 。

而且在很多人在看病或者看到一些医生建议的时候 ， 良好的生活以及饮食习惯 ， 是经常会提醒的 ， 但是很多人对于良好的生活以及饮食习惯的定义相对很模糊 ， 也经常会忽视 ， 那么接下来就给大家分享10种公认的优质生活饮食习惯 ， 长命百岁或许很简单 。

1、不熬夜 ， 按时睡觉 。 正常的睡觉时间 ， 是在晚上11点之前 ， 这个点之前睡觉 ， 才是没有熬夜 ， 而且睡眠时间要有8个小时 ， 中午的时候可以休息小睡半个小时 。

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