3.锅中加入适量清水和少许植物油烧开 ， 下入西蓝花焯至熟透 ， 捞入冷水中浸泡2分钟至凉透 ， 捞出沥水 。

4.将西蓝花放入大瓷碗中 ， 加入海米、精盐、味精、白糖调拌均匀入味 ， 淋入虾油、香油 ， 即可上桌食用

----芹菜叶做的这道菜 ， 男人下酒 ， 女人减肥//----

酱焖笋干啤酒鸭

材料：老鸭、笋干、啤酒、姜片、葱段、白扣、花椒、橙皮、干辣椒、白芷、叉烧酱、排骨酱、味极鲜特级鲜酱油

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