从去年开始 ， 就一直在冬天的时候 ， 坚持着泡脚 ， 坚持了整个冬天和春天 ， 夏天偶尔泡脚 ， 现在入秋了 ， 也该每天泡脚了 。

泡脚一年以来 ， 觉得变化还是有的：

月经的时候 ， 肚子一般不会疼；去年冬天 ， 手脚不再像以前那样冰凉了 ， 晚上睡觉的时候 ， 先泡脚 ， 整个人都感觉很舒服 ， 而且睡觉也睡的安稳；加上平时在吃补气血的东西 ， 现在感觉脸色好很多 。

其实泡脚就会比平时我们洗脚讲究要多一些 ， 因为这样子才会有一定功效 。 1.时间 一般在20-50分钟之间

为何？因为如果时间小于20分钟 ， 那个时候就像锻炼一样 ， 刚开始的时候 ， 身体还只是处于一个预热的状态 ， 其实真的效果在后面 。 以前小倩遇到这个问题 ， 我就会问：那是不是泡得越久越好呢？

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