1 ， 低碳后便秘的人是少数 ， 反正我没有便秘问题 ， 倒是一开始有一些拉肚子的问题 。

2 ， 其次 ， 便秘是一个非常复杂的问题 ， 有些便秘问题 ， 很多医生都搞不定 。

3 ， 个体差异非常大 ， 每个人都不太一样 ， 吃一样的食物 ， 有些人可能拉稀 ， 有些人可能便秘 。

4 ， 还有 ， 很多人觉得自己便秘了 ， 实际上不是 ， 如果只是拉的次数少了 ， 每一次拉得都很顺畅 ， 就是正常的 。

所以 ， 定义便秘要满足两个条件：

1 ， 几天拉一次

2 ， 拉出来很困难

3 ， 拉出来的形状 ， 属于布里斯托大便分类法1、2、3类 。

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