1、清洁口腔

很多人早晨起来之后都会有这么一个感觉 ， 那就是感觉自己的口腔里有很大的异味儿 ， 而苹果含有大量的碳水化合物 ， 丰富的维生素以及大量的膳食纤维 ， 早晨起来之后如果能够空腹吃一个苹果 ， 不仅可以增加我们的饱腹感 ， 而且还能够起到一定的减肥美容养颜的功效 。 不仅如此 ， 苹果当中含有丰富的有机酸和果酸质 ， 这两种物质可以有效的将口腔中的一些病毒和细菌杀死 ， 从而可以起到一定的保护牙齿 ， 预防蛀牙的效果 。

----每天空腹吃一个苹果 ， 坚持一段时间 ， 4个变化或许会“不请自来”//----健康频道 http://

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