----白开水是免费的“长寿水” ， 但这2个时间喝会伤胃伤肾 ， 早知早好//----

睡觉前喝水 ， 尽量在1个小时以前喝 ， 这样在睡觉前 ， 可能就有有尿排出 ， 从而减轻了睡觉时对肾脏的负担 ， 但是在睡前的1个小时内 ， 就尽量别喝了 。

喝水的好处有很多 ， 能够帮助我们稀释血液 ， 降低血液的浓度 ， 可以减少心脑血管疾病的出现 ， 所以平时多喝水 ， 勤喝水 ， 是能够帮助身体长寿的 ， 不过也要注意以上两个时间段少喝点 ， 尽量不喝 ， 或许能够让我们少受一些罪 ， 对身体健康长寿有益 。

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