如稻米、小麦和黑麦 ， 组氨酸有利于清除机体过剩的金属 ， 对缓解膝盖疼痛非常有帮助 。

膝盖疼吃鱼类比较好

研究证明 ， 在鱼类中发现的Ω-3脂肪酸能阻止引起类风湿关节炎症的化学物质 ， 和导致膝盖软骨磨损的蛋白质的形成 ， 鱼和鱼油能有效的缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状 ， 所以建议可以适当的吃些富含油脂的鱼类 。

----吃什么对膝盖好//----

膝盖疼患者的禁忌

禁服铁或含铁的复合维生素

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