----补冬不如补霜降！天真的冷了 ， 这些病要先防起来！//----

霜降锻炼不能停

霜降到来 ， 必要的锻炼不能停 ， 运动量可适当加大 ， 可选择登高、踢球等运动 。 也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑等 。 气温越来越低 ， 最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼 。 每次运动前 ， 一定要做好充分的准备活动 ， 注意动与静的合理安排 ， 不宜过度劳累 ， 更不可经常大汗淋漓 ， 使阳气外泄 ， 伤耗阴津 ， 削弱机体的抵抗力 。

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