----补冬不如补霜降！天真的冷了 ， 这些病要先防起来！//----

霜降要注重防秋燥

此时风干物燥 ， 表现症状为唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干结、肌肤干燥甚至会出现皲裂 。 预防秋燥 ， 日常生活中应当多食用一些芝麻、蜂蜜、银耳、葡萄、梨、香蕉和新鲜的蔬菜等柔润食物 。 另外 ， 合理地安排起居 ， 做到早睡早起 ， 因为早睡能养阴 ， 早起的时间呼吸新鲜的空气 ， 能舒心养肺 ， 还能保证肌体津液充足、精力充沛 。

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