----柚子和西柚哪个热量高//----

西柚

西柚中富含维生素C、维生素B1、柠檬酸、叶酸、烟酸、钾元素、果胶(食物纤维)等多种有益健康的成分 。 这些成分能有效防止黑色素沉淀 ， 调理肠胃 ， 降低胆固醇 ， 消除疲劳 ， 预防贫血、心血管疾病和癌症等 ， 美容瘦身和保持健康的效果十分显着 。 另外 ， 在众多水果中西柚的升糖指数(简称GI ， 用于衡量血糖上升速度)相对较低 ， 在吃饭的同时吃上一两个西柚能够抑制血糖值和胰岛素浓度的升高 。 用西柚减肥其实并不新奇 ， 最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康 ， 而且瘦身效果也十分不错 。

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