7、冲刺

冲刺要量力而行 ， 冲过终点后不要立即停下来 ， 慢跑500米左右在慢慢停止 。 冲刺结束后之所以要慢慢停下来 ， 是因为我们的身体需要一个过程冷却下来 ， 不能立即停下来 ， 和跑步之前需要热身的道理是一样的 。

跑完后补水和运动饮料的时候 ， 同样不要太急 ， 要慢慢地小口喝下为宜 。

----运动医生教你科学跑马拉松 ， 避免运动损伤//----

我运动、我快乐！我们跑步是为了更加健康的生活 ， 不要为了追求成绩追求面子而盲目地跑步 ， 量力而行 ， 才能让我们跑得更快更远！

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