----这些高难度动作你能做几个？全部能做你就算健身高手//----

第一个动作我们来做一个并脚左右跳波比 ， 相信喜欢健身的你 ， 对波比跳这个动作一定不会陌生 ， 那么我们就在波比跳的基础上再增加一些难度 。 在俯身支撑的基础上 ， 我们需要将双脚合并 ， 并且完成一个左右的跳跃动作 ， 做这个跳跃动作之后 ， 我们再来完成一个波比跳 。

这个动作看似非常难以理解 ， 但其实你只要去做一遍这个动作 ， 你就会了解这个动作应该怎么做了 。 如果你不理解这个动作的文字介绍 ， 那么你可以看看我们的图片介绍 ， 结合我们的文字说明去理解一下这个动作 。

2、单腿上抬单臂俯卧撑

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