前言：不会休息就不会工作 。

睡眠的确是一种有效的休息方式 ， 但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用 。 如果你是脑力劳动者 ， 大脑皮层极度兴奋 ， 而身体却处于低兴奋状态 ， 对待这种疲劳 ， 睡眠能起到的作用不大 。

变换人的活动内容才是积极的休息方式 。 通过改换活动内容 ， 就能使大脑的不同区域得到休息 。 当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时 ， 还可以尝试在脑力劳动内部转换 。

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为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？

都说要去KTV ， 去夜店 ， 去游乐园就能忘掉不快 ， 更带劲地开始新的一天 ， 但是尽兴归来心里只剩空虚？

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