1、胡桃：胡桃中含有大量的维生素 ， 能够滋养细胞 ， 延缓细胞衰老 ， 还能加速细胞代谢 ， 有非常好的抗氧化效果 。 胡桃由于含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有很强的饱腹效果 ， 还能抑制身体对脂肪的吸收 ， 适合减肥期间食用 。 所以女人在大姨妈走后 ， 多吃些胡桃 ， 既能减少热量的摄入 ， 还能减少脂肪堆积 ， 有助于减肥养生 。

2、荞麦：荞麦属于低热量食物 ， 尤其含有的胆固醇、脂肪含量很低 ， 能够减少身体的负担 。 荞麦中含有大量的蛋白质以及氨基酸 ， 能够提高细胞活性 ， 增强身体代谢速度 ， 有助于脂肪的消耗 。 减肥期间多吃些荞麦 ， 还能消食养胃 ， 改善肠胃功能 ， 其中含有的淀粉更易直接消化 ， 减少转化为脂肪堆积 ， 适合减肥期间食用 。

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