3、保持健康的体重

有20%当女性癌症患者死亡与超重和肥胖有关 ， 男性中的这个比例是14% 。

减轻多余的体重 ， 可以减少身体自然形成的雌激素 ， 可以起到预防乳腺癌、子宫内膜癌、子宫颈癌的作用 。 每天运动30分钟 ， 每周至少五天是最好的防癌习惯之一 。

任何运动都能够优化性激素的水平 ， 帮助女性远离雌激素驱动的癌症 ， 比如卵巢癌 ， 子宫内膜癌等癌症 。 坚持运动 ， 能够将卵巢癌的风险降低30% ， 运动还可以增加肠道蠕动 ， 促进代谢废物的排出 ， 从而预防结肠癌 。

即使没有时间运动 ， 也要坚持走上1万步 。

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