肺是人身最大的内脏 ， 欲身体健健 ， 先把肺强起来 。 欲强肺 ， 最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功” 。

最早介绍“闭气功法”的是台湾的候秋东先生 ， 他练闭气功二十多年 。 “闭气功”能在四五天内迅速提升肺功能 ， 尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著 。

简单地说“闭气功”就是一种呼吸法 ， 即通过吸——闭——呼的锻炼 ， 达到养生保健、延缓衰老的目的 。

最简单的闭气功练法是：

吸一口气 ， 然后收腹收下巴 ， 头部保持正直 ， 使空气闭于肺部 ， 时间越久越好 ， 真的受不了就由鼻孔慢慢呼出来 。

功夫差的人吸一口气大约只能闭15秒 ， 功夫好的人闭60秒不成问题 。 平时健康状况如何 ， 可以用闭气时间长短来测定 ， 只能闭几秒钟的人身体一定不好 ， 抵抗力、耐力一定差 ， 骗不了人 。

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