如此分段吸气、闭气、只可吸不可呼 。 一般正常人要这样闭到60秒并非困难之事 。

此法可使肺部之空气极尽饱满 ， 无一肺泡不充满空气 。

练“闭气功”增强肺功能很神速 ， 开始每天闭气三次 ， 逐步增加到闭气十次 ， 闭气时间从三十秒逐渐增加到六十秒 。

上年纪的 ， 身体素质差 ， 不适合跑步爬山 。 而闭气功随时可练 ， 坐着可练 ， 躺着也可练 ， 每天早晚练两次就行 。

练习者每次闭气5～10下 ， 用10多分钟就够 。 这功法太好了 ， 提高肺功能快 ， 见效神速 。

当然 ， 这功法也同样适合各年龄段的人练 。 上班族忙练10分钟 ， 小孩练每天闭气三次就可以了 。

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