7.洋葱 。 洋葱含有两种硫化物——硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯 ， 都具有强效抗菌效果 ， 可杀死导致龋齿的变形链球菌 。 大蒜中也含有这些硫化物 。

----如何美白牙齿？8种食物还你皓齿//----

8.酸奶和奶酪 。 乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度 ， 避免口腔一直处于酸性环境 ， 进而改善牙釉质健康 。 常吃乳制品可增加牙齿表面钙质 ， 增强及重建珐琅质 ， 洁齿固牙 。

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