天天低头玩手机小心肩周炎找上门( 二 ) 每次连续用电脑、玩手机的时间最好不要

万丽提醒说， “五十肩”与肩部的劳损、受寒、肩部的慢性炎症息息相关。即便没到五十岁的年轻人，长期过度活动、姿势不良（如伏案工作等），也易惹上“五十肩” 。该如何预防？平时多做什么样的动作才能减少肩关节的磨损呢？

文/广州日报全媒体采访人员翁淑贤通讯员许咏怡

“五十肩”到底是怎么回事？

肩膀痛，很多人会联想到“五十肩”这个病名。它到底是种什么病？

万丽介绍说，其实这是一种因长期工作劳动所引起的慢性持续的肩部肌肉、关节、韧带劳损。如果每次劳动后都不能很好地休息、放松，久而久之，就发展成了肩关节周围炎，简称肩周炎。因为它好发于五十岁上下的壮年人，所以被称为“五十肩” 。

除了长期过度活动、姿势不良如伏案工作等所产生的肌肉韧带劳损之外，肩关节急性外伤后不积极治疗或治疗不当，也可使肩关节周围附着肌肉的血供变差，形成硬结、触痛点，这些都是“五十肩”产生的主要原因，也是肩周炎产生的重要原因。而从中医角度来讲，风湿寒冷的侵犯引起肩周疼痛，是引起肩周炎的外在病因之一。总之， “五十肩”与肩部的劳损、受寒、肩部的慢性炎症息息相关。如果身体长期处于上述状态，即便未到五十岁，年纪轻轻也可能患上“五十肩” 。