双手放在身体的两侧

保持3-5分钟

4、靠墙束角式

----一套靠墙的阴瑜伽序列 ， 每晚靠墙贴5分钟 ， 让身体起码年轻5岁！//----

靠墙倒箭式开始

屈右膝 ， 屈左膝 ， 双脚并拢

双膝向两侧打开 ， 双手放身体两侧

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