----一套靠墙的阴瑜伽序列 ， 每晚靠墙贴5分钟 ， 让身体起码年轻5岁！//----

倒箭式开始 ， 屈双膝靠近腹部

身体向左扭转 ， 双手侧平举

双脚靠墙 ， 保持3-5分钟 ， 换另一侧

7、靠墙英雄前屈

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