暴瘦方法

1、七分饮食控制 ， 三分锻炼 。 也就是说控制饮食是首要的 ， 尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油 。 脂肪的合成原料就是：”糖、油脂、蛋白质” ， 没有了原料脂肪也就不复存在 ， 如果个人控制能力较强 ， 尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜 。 如果你一个像我一样的“小吃货” ， 也可以通过HICIBI【餐盾】【糖盾】、【油盾】、【脂盾】 ， 来阻断美食当中热量的摄入这样荤素搭配的饮食 ， 既可以满足美食的需求 ， 又不用担心长肉肉 。

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