健康减肥注意事项：

1、三餐要规律 ， 定时定量 。 重点放在吃什么 ， 而不是完全不吃 。

2、肉类要选择脂肪含量相对少 ， 而蛋白较高的 。 鱼和鸡肉是很好的选择 。 反而猪肉是脂肪含量较高的 。

3、多喝一些水 ， 喝水总是有助于我们清理肠胃和排除毒素 。 对减肥是大有益处的 。 但是要平均喝 ， 不要一次喝得太多 。

4、饭后不适宜吃水果

很多朋友都会习惯晚饭过后再来一个果盘 ， 殊不知道这样容易摄取到过量的糖分从而会导致到水肿的问题 ， 尤其是一些热量高的瓜类 ， 这些是更应该去避免 。

5、生菜色拉不如炒青菜

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