有很多人本身就不胖 ， 但是手臂很粗 ， 好像全身的肉都往手臂上长了 。 冬天有衣服挡着倒问题不大 ， 但夏天完全就遮不住了 。 那么该如何瘦手臂呢？有哪些方法又快又有效？

---- 手臂粗壮怎么办 要如何瘦手臂 //----

瘦手臂小窍门

1、手握重物运动

手握哑铃或装满水(或砂)的矿泉水瓶 ， 由前而上伸直再往后 ， 谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作 。 缓缓往前放下 ， 重复此动作十五次 ， 做完时上手臂会有酸酸的感觉 ， 每天做四十五次 ， 可分开做 。

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