一、饮食补气补血为主

有些食物对身体的负担还是很重的 ， 如果本身就有贫血、失眠多梦、脸色蜡黄等等现象的患者 ， 最好还是少吃点这样的食物 ， 这样才不会给身体造成太大的负担 。

建议多吃点蔬菜水果 ， 如果想要吃点补血补气的食物的话 ， 可以吃一点红枣、桂圆之类的食物 ， 建议少吃点辛辣、性寒的食物 ， 尤其是在经期的女性朋友 ， 寒性的食物尽量不要碰 ， 以免对身体造成伤害 。

二、少熬夜、正常作息

熬夜会女性朋友的伤害是很大的 ， 可能会造成内分泌功能紊乱 ， 还可能造成气血两亏 。 而且夜晚是身体排毒的关键时机 ， 如果这个时候不能及时的排出毒素的话 ， 可能会把毒素留在体内 ， 从而导致身体受到损害 ， 而且对于爱美的女性也不是一件好事 。

所以不管是为了自己的身体还是美容 ， 女性朋友们都要及时睡觉哟 。

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