研究证实 ， 笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力 ， 减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺 ， 使人产生欣快感 。 中老年人应多与有幽默感的人接触 ， 多看喜剧、漫画 ， 多听相声 。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗 ， 每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时 ， 包括共进晚餐或是午餐 。

3、朋友是“不老丹”

老人长期独处会造成巨大的社会心理压力 ， 甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降 。 澳大利亚研究人员发现 ， 朋友圈广的人平均延寿7年 。

所以 ， 即使是离退休的老年人 ， 也不要总憋在家里 ， 要努力扩大生活圈子 ， 多和老朋友聚聚 ， 并试着主动向素未谋面的邻居问好 。

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