----如何塑造纤纤美臂？常按这里就可以//----

不少Office Lady抱怨 ， 整天伏案工作没有时间塑造完美手臂 。 其实 ， 一些办公室小动作和简单的按摩手法就可以使你拥有美臂 。

动作：

坐在办公桌前 ， 双臂自然下垂 ， 十指慢慢用力分开 ， 再慢慢攥成拳头 。 连续做十组 ， 休息15秒 ， 再做十组 。 这个动作可以帮助塑造上臂肌肉线条 。 还可以在保持桌前姿势时 ， 双臂向下肌肉绷紧持续数秒 ， 之后轻轻甩动手腕 ， 带动整个臂部活动 ， 促进血液循环 。

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